夜ご飯の意味を考えると、何とかなる かも

世の中、だいたいが一日三食

最近では、二食という人も多いのかもしれない


ちなみに自分は 一日五食

10時と15時に炭水化物を少量ながら摂取します

それによって夕食の量を減らしています


ここ10年体重の増減が激しく

増えたり、減ったりしてましたが

最近は なんとかキープ状態

ううう……最近は少し増量傾向ですが


そんな自分の経験からも

体重管理に 大事なのは 夕食 の内容(多分)


体重が笑っちゃう位に増えた時期

(=体格のよろしい先輩に

「一度 大台(100㌔)を見ておくのも良い」

と言われて、本当にアッというまに100㎏超えた頃

夕食は 脂物=揚げ物がメインのおかず

そして大盛りご飯


普通に考えれば 体重は増えて当たり前

しかし当時はそう思わなかった

腹を満たすことで 脳内は一杯だった 気がする


では逆にどうすれば体重を減らすことが

出来るのか

それはNO炭水化物

メインはタンパク質=豆腐

その期間は体重はとことん落ちた

一か月で10Kg近く落ちた時も


もちろん食事だけで全てOKではないけれど

夜に食べ過ぎは

体重増加への近道でしかない はず


さぁ、そろそろ気を付けて食事をする様に

切り替えよう

冬は、ぷよぷよ度UP間違いないから


ある日のディナー

オクラとメカブをまぜまぜ

それにトラウトをほぐして

本当はやまかけにする予定も するのが面倒に

納豆をトッピングしても良かった かな

le="text-align: center;">

風まちジェット


何か、脂っぽいものが混ざっているのは

ご愛嬌と 言う事で……

黄色い飲み物にも 秘密が……