ご飯一膳=235Kcal?徒歩30分で80Kcal? 食べたら太る!?

体重計最近10日間の体重体重計

11月 10日(木) 83.5㌔/+1.4㌔
    11日(金) 未測定
    12日() 83.3㌔/―
    13日() 82.7㌔/0.6㌔
    14日(月) 83.1㌔/0.4㌔
    15日(火) 82.9㌔/0.2㌔
    16日(水) 83.3㌔/0.4㌔
    17日(木) 83.2㌔/0.1㌔
    18日(金) 83.5㌔/0.3㌔
    19日() 82.9㌔/0.6㌔

※測定は全て 朝 起床後

増えたり 痩せたり
だいたい体重の増減の原因は分かる

増えた時は やはり 食べ過ぎ
いつものお昼ご飯



百円玉と比較すると……小銭小銭


やはり 食べ過ぎ

ご飯一膳(140g)    =235Kcal
どんぶり一杯(240g) =403Kcal
コンビニオニギリ1つ  =150Kcal前後
ラーメン丼ご飯(上記) =デブへの道

トリプル炭水化物
(そば・ハンバーグ丼・いかめし)


=もはや やり過ぎ




そして
減った時は やはり 食べていない
        そして  運動をしている
              (通勤時に走ったのは昨日だけだけど)

痩せるには
何よりも強い意志が必要だと痛感しました

体調管理の為
やはり体重はしっかりと管理しないとね……

さて 今日はあまり食べないようにしましょう






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